{"id":48,"date":"2021-10-20T07:47:45","date_gmt":"2021-10-20T07:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coollibri.de\/blog\/?p=48"},"modified":"2021-10-20T07:48:31","modified_gmt":"2021-10-20T07:48:31","slug":"schreibblockade-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coollibri.de\/blog\/schreibblockade-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Schreibblockade \u00fcberwinden – 10 Tipps, mit denen Sie ins Schreiben kommen"},"content":{"rendered":"\n

Anfangen anzufangen ist hart! Und manchmal auch das Weiterkommen. Viele Autoren, Journalisten oder Studenten kennen das Leid der Schreibblockade. Man sitzt vor dem unbeschriebenen Blatt Papier oder dem wei\u00dfen Bildschirm und im Kopf herrscht g\u00e4hnende Leere. Dabei w\u00e4re es so wichtig, weiterzukommen. Stattdessen fangen Sie an die Wohnung aufzur\u00e4umen, W\u00e4sche zu waschen und alle Dinge zu tun, die sich bestens zum Prokrastinieren eignen. Aber so muss es nicht sein! Wir haben 10 Tipps gesammelt, wie man eine Schreibblockade \u00fcberwinden kann. <\/p>\n\n\n\n

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Was ist eine Schreibblockade?<\/h2>\n\n\n\n

Schreibblockaden, oder auch Schreibhemmungen genannt, sind weit verbreitet bei Schriftstellern, Journalisten und Studenten. Sie kann sowohl beim Schreiben eines Romans, eines neuen Artikels oder bei dem Entwurf der Bachelorarbeit auftreten. <\/p>\n\n\n\n

Dabei gibt es verschiedene Ausgestaltungen der Schreibblockade. Einige haben Probleme den Anfang zu finden, andere schaffen es nicht, den geplanten Text umzusetzen. <\/p>\n\n\n\n

Der Schreibprozess wird h\u00e4ufig unterbrochen, die richtigen Worte k\u00f6nnen nicht gefunden werden und das Schreiben wird als besonders qualvoll empfunden. Auch das Gef\u00fchl, dass das Geschriebene nicht gut genug ist, tritt h\u00e4ufig auf. <\/p>\n\n\n\n

Als Folge engagieren sich die Betroffenen in Vermeidungshandlungen. Es treten au\u00dferdem Symptome wie innere Unruhe, Versagens\u00e4ngste und manchmal auch k\u00f6rperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen auf. <\/p>\n\n\n\n

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Ursachen f\u00fcr Schreibblockaden<\/h2>\n\n\n\n

Eine Blockade kann verschiedene Ursachen haben, meistens ist sie psychisch bedingt. Einige bekannte Ursachen sind:<\/p>\n\n\n\n

  • Perfektionismus<\/strong>: Der Text wird schon w\u00e4hrend des Schreibens redigiert und nicht als gut genug empfunden. <\/li>
  • Schlechte Vorbereitung<\/strong>: Der Autor hat sich nicht gen\u00fcgend vorbereitet und findet daher den Einstieg in das Thema nicht. <\/li>
  • Zu viele Informationen<\/strong>: Der Autor hat extrem viele Informationen zu seinem Thema sammeln k\u00f6nnen, nun f\u00e4llt es ihm aber schwer diese Informationen zu ordnen und einen Anfang zu finden. <\/li>
  • Angst zu versagen<\/strong>: Manchmal werden Autoren auch von der Angst gel\u00e4hmt, zu versagen. Die Vorstellung einer schlechten Kritik verursacht die Blockade. <\/li>
  • Depressionen<\/strong>: Auch Depressionen k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass das Schreiben extrem schwer f\u00e4llt. <\/li>
  • Innere Auflehnung<\/strong>: Wenn ein Text geschrieben werden muss, z.B. f\u00fcr eine Hausarbeit oder ein Kundenauftrag und es widerstrebt Ihnen diesen zu schreiben, dann kann auch die innere Auflehnung Schuld an der Blockade sein.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Was kann man gegen eine Schreibblockade tun? <\/h2>\n\n\n\n

    Eine Schreibblockade ist zwar nervig, aber man kann durchaus etwas tun, um diese zu \u00fcberwinden. Wir haben 10 Tipps f\u00fcr Sie vorbereitet: <\/p>\n\n\n\n

    Struktur vorbereiten<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn Sie an einem komplexen Text arbeiten wollen und den Einstieg nicht finden, dann sortieren Sie erst einmal Ihre Informationen und entwerfen Sie eine grobe Struktur, ohne ausformulierte S\u00e4tze zu schreiben. So k\u00f6nnen Sie Ihre Gedanken ordnen, bevor Sie mit dem  Ausformulieren beginnen. <\/p>\n\n\n\n

    Ortswechsel<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn man jeden Tag am gleichen Schreibtisch sitzt, kann einem schonmal die Decke auf den Kopf fallen. Versuchen Sie es doch mal mit einem Ortswechsel und schreiben Sie in einem Caf\u00e9 oder bei einem Freund oder Freundin zu Hause. Inzwischen gibt es insbesondere in St\u00e4dten auch Co-Working-Spaces, die Sie tageweise buchen k\u00f6nnen. Eine neue Umgebung kann f\u00fcr neue Inspiration sorgen und Schreibhemmungen abbauen. <\/p>\n\n\n\n

    Nicht am Anfang anfangen<\/h3>\n\n\n\n

    F\u00e4llt Ihnen der erste Satz zu schwer? Dann fangen Sie nicht am Anfang an. Schreiben Sie erst einmal den Teil, der Ihnen am leichtesten f\u00e4llt und widmen Sie sich sp\u00e4ter noch einmal dem Anfang. So kommen Sie ins Schreiben und verlieren keine Zeit. <\/p>\n\n\n\n

    Im Schreibfluss bleiben<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn Sie es erst einmal geschafft haben in den Schreibfluss zu kommen, dann verzichten Sie darauf ihn zu unterbrechen. Wenn Sie Fakten nachrecherchieren wollen, dann verschieben Sie diese T\u00e4tigkeit auf sp\u00e4ter und redigieren Sie Ihren Text erst, wenn Ihr Schreibfluss abflaut. Mit etwas Abstand sieht man Fehler leichter und kann den Text kritischer betrachten.<\/p>\n\n\n\n

    St\u00f6rfaktoren eliminieren<\/h3>\n\n\n\n

    Unterbrechungen sind wahre Produktivit\u00e4tskiller. Legen Sie daher Ihr Smartphone beiseite und versuchen Sie in einer st\u00f6rungsfreien Umgebung zu arbeiten. Sollten Sie in einem Gro\u00dfraumb\u00fcro sitzen, dann besorgen Sie sich Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer. Auch besondere Fokus-Musik kann helfen, produktiver zu schreiben. Auf Musikdiensten wie Spotify gibt es daf\u00fcr spezielle Playlists, die die Konzentration f\u00f6rdern k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

    Inspirationen suchen<\/h3>\n\n\n\n

    Wer mit dem Schreiben seinen Lebensunterhalt verdient, der sollte auch viel Lesen. Denn das Lesen kann f\u00fcr Inspiration und Ideen sorgen und macht Sie zu einem besseren Autor. Wenn Sie also eine Schreibblockade haben, dann fangen Sie an zu lesen und lassen Sie sich von anderen Texten inspirieren. <\/p>\n\n\n\n

    Warmschreiben durch Freewriting<\/h3>\n\n\n\n

    Freewriting ist eine bew\u00e4hrte Taktik, um in den Schreibfluss zu gelangen. Das Prinzip ist denkbar einfach: man nimmt sich 5-10 Minuten Zeit \u00fcber das zu schreiben, was einem gerade so in den Sinn kommt. Es wird kein Thema vorgegeben und man kann schreiben, was man will. Wenn Ihnen dabei nichts einf\u00e4llt und Sie absolut keine Ideen haben, dann schreiben Sie genau das nieder. Wie f\u00fchlt sich das an? Warum glauben Sie, dass Sie nicht schreiben k\u00f6nnen und Schreibhemmungen haben? Oder schreiben Sie einfach dar\u00fcber, was Sie sp\u00e4ter noch einkaufen wollen oder welche Aktivit\u00e4ten Sie f\u00fcr Ihre Freizeit planen. <\/p>\n\n\n\n

    Dinge anders machen<\/h3>\n\n\n\n

    Der Alltagstrott kann einen schnell einholen und daf\u00fcr sorgen, dass nur noch wenig Abwechslung herrscht. Versuchen Sie doch mal Ihre Muster zu durchbrechen und machen Sie Dinge anders. Nehmen Sie z.B. einen anderen Weg zur Arbeit, kaufen Sie in einem anderen Supermarkt ein oder probieren Sie ein neues Gericht aus. Die neuen Impulse k\u00f6nnen Ihre Kreativit\u00e4t f\u00f6rdern, Produktivit\u00e4t steigern und helfen, die Schreibblockade zu \u00fcberwinden. <\/p>\n\n\n\n

    Sport und Bewegung<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn Sie sich beim Schreiben zu sehr unter Druck setzen, dann achten Sie darauf, sich regelm\u00e4\u00dfig und ausreichend zu bewegen. Denn Sport und Bewegung bauen Stresshormone ab und Sie k\u00f6nnen entspannter an Ihre Arbeit gehen. Wenn Sie eher ein Sportmuffel sind, dann probieren Sie es zumindest mit Spazierg\u00e4ngen im Gr\u00fcnen.<\/p>\n\n\n\n

    Gro\u00dfes Ziel in Zwischenziele zerlegen<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn Sie das gro\u00dfe Ziel eines eigenen Romans haben, kann der schiere Gedanke an den Umfang schon \u00fcberw\u00e4ltigend sein. Zerlegen Sie dieses Ziel daher in kleinere Ziele, die sich leichter erreichen lassen. Versuchen Sie diese so zu gliedern, dass Sie jeden Tag eine kleine Aufgaben erledigen k\u00f6nnen. Z.B. kann die erste Aufgabe sein, ein bestimmtes Thema zu recherchieren. Die n\u00e4chste Aufgabe ist dann die Zusammenfassung dieses Themas usw. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Aufgaben abhaken k\u00f6nnen, regen Sie Ihr Belohnungszentrum im Hirn an und k\u00f6nnen motivierter an Ihren Text rangehen. Setzen Sie sich dabei unbedingt Deadlines, denn Zeitdruck kann durchaus auch hilfreich beim Schreiben sein. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Nun haben Sie einige Werkzeuge und Tipps zur Hand, mit denen Sie Ihre Schreibblockade \u00fcberwinden k\u00f6nnen. Probieren Sie einfach mal aus, was Ihnen am besten hilft. Und am Ende gilt, wie bei so vielen Dingen im Leben: \u00dcbung macht den Meister.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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